Trastornos en la alimentación? Comedor
compulsivo, obesidad, bulimia o anorexia?
LA ESCRITURA
Aquí van algunas sugerencias sobre cómo usar la herramienta de la escritura
como parte de tu programa diario:
1). Escribe en un diario todos los días. No tiene por qué ser formal. Pueden ser
tus pensamientos, ideas, problemas…. Al escribir, tal vez descubras que el
problema no es lo que pensabas al principio, o quizás descubras que no es tan
inmenso o abrumador como te parecía cuando pensabas en ello. También puede ser
que descubras que la solución aparece mágicamente en el papel según escribes.
2). Escríbele cartas a tu Poder Superior (y las de él para ti). Esto puede
ayudar a reducir el sentimiento de distancia entre tú y tu P.S., y te
sorprenderás de cómo escribir estas cartas puede fortalecer tu programa
espiritual. También te sorprenderá el ver cómo tu P.S. te envía respuestas en el
proceso de la escritura.
3). Escribe los resentimientos y luego mételos en una “caja para dios”. La “caja
para dios” es un contenedor cerrado en el que “dar los problemas y
resentimientos” a tu Poder Superior. (Puedes decorar una cajita, usar un tarro o
una bolsa bonita que sirva como tu “caja para dios”). ¡Recuerda que una vez que
has puesto el problema o resentimiento dentro de la “caja para dios”, se lo has
dado a tu Pode Superior, y no debes volver a sacarlo!.
Otra variante de lo arriba descrito es escribir el problema o resentimiento y
quemar el papel donde está escrito. O poner el papel atado a un globo y
enviárselo así a tu Poder Superior.
4). Escribe cartas de enmienda para la gente con la que ya no puedes hacer
enmiendas directamente, bien porque no sepas donde encontrarles, o porque hayan
muerto. Esto ayuda a realizar el Noveno Paso de forma activa.
Simplemente has de poner en la carta todo aquello que te gustaría decirle a esa
persona si pudieras hacer una enmienda directa.
5). Escribe las respuestas a las preguntas del Libro de Trabajo de los Doce
Pasos de O.A. (12 Steps of OA Workbook), o a las preguntas que te vaya
planteando tu padrino.
6). Haz un Décimo Paso por escrito a diario si lo deseas, teniendo en cuentas
tus acciones de ese día, así como la gente a la que has visto o con quien has
hablado. También puedes concentrarte en las cosas que has hecho bien durante el
día, y las que podías haber hecho mejor, y en cómo mejorar esos comportamientos.
7). Escribe un Cuarto Paso si no lo has hecho aún. ¡Es una parte importante del
trabajo de los Pasos con tu padrino!
8). Escribe artículos y envíalos a la revista “Lifeline” de O.A.
9). Apúntate al servicio por correo, y sirve como padrino o compañero de
correspondencia de otro miembro que viva en otra región.
Estas sugerencias proceden del Comité de los 12 pasos LVOAI (“12 Step Within
Comité LVOAI”). Esperamos que te resulten útiles.
ESCRÍBENOS...
y recuérdanos en que ciudad y/o país te encuentras!!!
